Дорогие друзья, теперь у вас появилась замечательная возможность провести воскресное утро с пользой для здоровья, гуляя на лыжах в лесу по специально подготовленной трассе, под руководством кандидата в мастера спорта по лыжным гонкам Есева Алексея.

В это воскресенье 19.02.12 по прогнозу погоды ожидается замечательный тёплый зимний день в отличии от преведущего воскресенья, и все кто побоялся морозов и не только их, могут проверить свои силы на лыжне, получить отличную кардио-нагрузку, покататься с горок а так же насладиться пейзажами заснеженного леса, под руководством КМС Есева Алексея. Прогулка состоится на УСЦ Планерная в 11:00, сбор на Лыжной базе у проката.

На базе имеется: прокат лыж-250р, так же можно подготовить лыжи для прогулки-100р и гардероб где можно оставить свои вещи-40р, въезд на территорию комплекса-20р
Тел для связи 8 909 918 14 69 Алексей

Как добраться:
метро "Речной вокзал", далее маршрутным автобусом № 851, 370, 105 до ост. “Спорт база”
метро “Планерная” маршрутка №154 до ост. “Спорт база”
метро “Сходненская” маршрутка№873 до ост. “Спорт база”
на машине: Ленинградское шоссе, на 23 км поворот на Новосходненское шоссе, через 2 км ОУСЦ Планерная

Хотите заниматься в московском фитнес-клубе Мадонны Hard Candy Fitness (hardcandyfitness.com/russia/home.php)? Я предлагаю свой годовой контракт, т.к. уезжаю жить за рубеж:) Ну, поскольку сегодня St.Valentines Day, то, в честь 14 февраля, предлагаю его по цене 14 десятитысячных купюр (при базовой цене 160 000 р.).

ПРОДАЮ полную карту ЗЕБРА-премиум.

покупала на "автозаводской" (есть бассейн), действует во всех клубах сети зебра бизнес и эконом-класса.

карта действует до 1 июня 2012 года.

+ заморозка 45 дней.

стоимость 27000 руб.

только что звонила в зебру, годовая карта стоит 37900 руб.

сайт клуба: http://fitnes.ru
телефон клуба: 8 (495) 989-20-43

продам безлимитный абонемент на 3 месяца всех видов йоги и пилатеса в центре «I-Yoga», действителен до 26.01.12.
по ссылке расписание http://i-yoga.ru/timetable , также на сайте можно посмотреть адрес центра и др. информацию.

продам 2-е Карты в Планету фитнесс Авиамоторная, срок действия до октября 2012 года + заморозка. цена 65000 р. за две карты или 35000 р. за одну карту.

Продам карту в Физкульт на Мосфильмовской.
Действует по 18.11.11+ 30 дней заморозки.
Стоимость 16500, включая стоимость за перефоромление.
Тел 89265942003 Ирина

Повторов на конкретную мышечную группу в серии можно делать более 2-х, а количество упражнений в серии 5, 6 и, возможно, более. Основой момент, который нужно учесть – при большем количестве упражнений в серии будут несколько раз упражняться одни и те же мышцы, и они должны обязательно успевать каждый раз восстановиться, это означает, что определенное количество повторов в упражнении Вы должны заканчивать на одних и тех же субъективных мышечных ощущениях. Критерий в определении количества серий, также и количества кругов (причем для каждой тренировки может быть свое число) лучше определять субъективными ощущениями, когда чувство легкого закисления начинается раньше (после меньшего количества повторов в упражнении), например уже после 5 – 6 повтора, хотя в начале тренировки наступало только после 12 – 15 повторов. Это пограничное состояние снижения мощности работы, наступление более быстрого зачисления, служит определяющим фактором определения количества серий и количества кругов.